【尚医云-云HIS】难道比打贸易战还难?咱们来说一说,那些预防乳腺癌的好与坏习惯
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【尚医云-云HIS】难道比打贸易战还难?咱们来说一说,那些预防乳腺癌的好与坏习惯

  会治病,不如会防病。要不想“病来如山倒,病去如抽丝”,平时就要多做预防,象《黄帝内经》上说的那样,“不治已病治未病”。预防之道,其实就在于“近君子,远小人” — 建立好习惯,改掉坏习惯。今天,小编就和姐妹们数一数,建立和改掉哪些习惯,会有助于预防乳腺癌,希望大家一起成为这个病种的“低危人群”。  
 
 
  1、爱自检,好习惯
 
  女性朋友们平时要多观察自己的乳房,每月用科学的手法进行一次自行手检,看一看皮肤有无形态色泽的变化,摸一摸有无肿物硬块,或者乳头有液体溢出。自检是一道很好的防癌前沿预警线,许多问题都可以在早期被发现。所以,如果你有自检的习惯,ok,好习惯,要坚持。
 
  

*图片来源于网络*

 
  2、佛系女子,心态平和
 
  对于“佛系”生活态度和方式,世人褒贬不一。从健康角度看,特别是心理健康,当一个佛系女子,内心祥和,不自寻烦恼,不仅心里头舒服,身体健康也受益。毕竟,喜怒哀乐、阴晴不定比较伤身体。女性进入绝经期的时候,各种问题接踵而至,内分泌发生变化,心情最容易烦躁暴怒,这个时候是乳腺癌的高发期。修心就是御病,保持好的心态,减少身体内环境的波动,是平安度过这一时期的关键。
 
  
 
  3、多吃抗癌食物
 
  举目四望,好象身边的致癌食物比比皆是,越是好吃的,就容易让人中招。其实,能帮助抗癌的食物一点也不少。在吃东西上,我们也要“近君子,远小人”—尽量不碰那些含有致癌物多的食物,坚持每天早晨吃水果,多吃蔬菜,少吃油炸和变质食品,多吃菌菇食物,尤其是茶树菇和金针菇,喝绿茶,对女性健康非常好!吃水果蔬菜,要力求新鲜,新鲜的东西细菌少,对免疫系统好。饮食均衡,搭配好营养,很多疾病都可以预防!
 
 
  4、早睡早起不熬夜
 
  作为一个现代人,深知要抵御唱K宵夜等夜生活诱惑,做到早睡早起,其心理难度之大,不亚于打贸易战。但是预防癌症,规律作息真的很重要。早睡早起也好,从不熬夜也罢,能够按时睡,按时起,不轻易扰乱生物钟,让身体顺自然之道去作息,就能很好的起到防癌的作用。另外,休息好了,皮肤也美美的呀!
 
 
  5、睡觉不带bra
 
  这个嘛,就是在睡眠时,给身体以放松,让血液得到充分循环,还是很重要的——不通就容易出事。而且,bra要选择舒适合身的,避免压迫,否则容易带来多种乳房问题,不止乳腺癌哦。
 
 
  6、定期减压,注重心理健康
 
  上面说了“佛系”心态,是内在所作的努力。现代人的生活紧张,造成心理压力大,姐妹们也需要从外面借力来恢复平衡。有的女士,会通过旅游、度假、美容和倾诉等等方式,释放压力,定期给心灵做个spa,有的会定期咨询心理医生,及时对不良情绪进行疏导,随时随地去堵不添堵,保持心理健康。
 
 
  7、走路上班,运动休息两不误
 
  上班忙?上班累?试试走路上班,少坐一站地,多走半小时,不用和人挤来挤去,又增加了一天的运动量。这对提高免疫力,释放心灵,预防疾病很有好处哦。
 
 
  8、专业检查,“小济医生”
 
  要预防乳腺癌和其他乳腺疾病,给乳房定期做专业安全的检查是非常好的。乳腺检查有多种技术选项,姐妹们在选择时应该兼顾安全和准确性等多种因素。市面上的乳腺筛查解决方案越先进,象尚医云的“小济医生”机器人,就把强大准确的人工智能(AI)技术和安全的B超影像技术相结合,再辅以轻巧便携的硬件,和网络后台专家支持,多种要素有机组合,给姐妹们筑起了极为可靠的乳腺健康预警防线。
 
  大道至简。预防乳腺癌的管用方法,并没有多么的高深复杂。从身边日常小事做起,养成健康的习惯,防微杜渐,每一位姐妹都能过好美丽而健康的生活!
 


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